허리디스크 고통, AB 슬라이드 자세로 해결할 수 있을까?
AB 슬라이드의 비밀은? 허리디스크 고통 해결에 있어 효과적인 운동법으로 알려진 AB 슬라이드 자세는 복근과 허리 근육을 동시에 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 자세는 중립적인 척추 정렬을 유지하며, 스트레칭과 강화 운동을 결합한 매우 효과적인 방법입니다. AB 슬라이드는 허리 근육을 안정화하고 강화하여 허리디스크의 부담을 줄이는 데 기여합니다. 이로 인해 허리 통증이나 부상을 예방할 수 있습니다. 주요 … 더 읽기