항염 음식으로 건강 챙기기 7가지 팁
항염 음식의 기본 원리 항염 음식은 염증을 줄이고 건강을 증진시키는 데 도움을 주는 식품입니다. 이러한 음식들은 면역 체계를 강화하고, 만성 염증과 관련된 질병의 위험을 낮추는 효과가 있습니다. 항염 음식은 주로 항산화 물질과 오메가-3 지방산이 풍부합니다, 따라서 이러한 성분이 포함된 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다음 표는 항염 음식의 주요 성분과 그 효과를 정리한 것입니다. 주요 특징 … 더 읽기