누구나 쉽게 따라하는 요가로 배 속 불편함 해소
3가지 효과적인 요가 자세 배 속 불편함을 해소하는 요가 자세로 꾸르륵 소리에 안녕을 고할 수 있습니다. 여기에서는 특히 효과적인 3가지 요가 자세를 소개합니다. 1, 아기 자세 (Balasana) 아기 자세는 복부를 부드럽게 압박하여 소화 기능을 돕고 긴장을 해소합니다. 쉬운 동작으로 초보자도 쉽게 수행할 수 있습니다. 2, 배꼽 울리기 자세 (Apanasana) 누운 자세에서 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당기는 … 더 읽기