임산부를 위한 오메가3 필수 가이드: 섭취량, 종류, 안전 사항
임산부가 건강한 아기를 위해 섭취해야 할 영양소 중 하나가 바로 오메가3입니다. 이 오메가3 지방산은 아기의 두뇌 발달과 여러 생리적 기능에 중요한 역할을 하므로, 섭취 방법을 잘 이해하는 것이 필요해요. 오메가3란 무엇인가요? 오메가3는 불포화 지방산의 일종으로, 인체에서 만들어지지 않기 때문에 식사를 통해 섭취해야 해요. 오메가3는 주로 EPA(Eicosapentaenoic acid)와 DHA(Docosahexaenoic acid) 두 종류로 나눌 수 있는데, 이 … 더 읽기