오메가 3의 건강 비결 – 심혈관 건강 지키는 하루 섭취량과 효능
오메가 3는 단순한 영양소가 아니라, 우리의 건강을 지켜주는 중요한 친구랍니다. 이 기름 같은 성분은 우리 신체의 여러 기능을 지원하고 특히 심혈관 건강을 지키는 데 큰 역할을 해요. 오메가 3란 무엇인가요? 오메가 3는 불포화 지방산으로, 우리 몸에서 만들어지지 않는 필수 지방산이에요. 세 가지 주된 형식으로 나눌 수 있는데, 그들은 ALA(알파 리놀렌산), EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산)입니다. ALA (알파 리놀렌산) … 더 읽기