식후 혈당 관리 팁 5가지로 스파이크 대처하기
혈당 스파이크 원인 이해 식후 혈당 스파이크는 여러 요인으로 발생할 수 있습니다. 이를 이해하는 것은 효과적인 식후 혈당 관리 팁을 세우는 데 매우 중요합니다. 일반적으로 혈당 스파이크는 음식의 종류, 양, 식사 후 신체의 인슐린 반응과 관련이 있습니다. 주요 원인 원인 설명 탄수화물의 종류 단순당이 풍부한 음식(예: 설탕, 흰 빵)은 혈당이 급격히 상승하게 합니다. 식사 양 … 더 읽기