충격적인 스트레스 관리가 당뇨병에 미치는 영향!
3가지 스트레스 해소법 효과적인 스트레스 관리는 당뇨병 관리에 결정적인 역할을 합니다. 다음은 간단하면서도 실용적인 스트레스 해소법입니다. 1, 심호흡과 명상 심호흡과 명상은 신체의 긴장을 풀고 마음을 가라앉히는 데 탁월합니다. 이 방법들은 자가 도식화를 통해 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 2, 규칙적인 운동 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시키고, 기분을 좋게 하는 화학물질인 엔돌핀을 증가시킵니다. 따라서 소화와 … 더 읽기