목디스크 통증 해소, 이렇게 쉽게 할 수 있을까요?
3가지 목디스크 예방법 목디스크 통증 해소를 위해 미리 알아두어야 할 예방법은 매우 중요합니다. 여기에서는 특히 실용적인 세 가지 방법을 소개합니다. 주요 방법 예방법 설명 바른 자세 유지 목디스크 예방의 기본은 바른 자세입니다. 앉을 때든 서 있을 때든 척추와 목의 자연스러운 곡선을 유지해야 합니다. 정기적인 스트레칭 목과 어깨의 근육을 풀어주는 스트레칭은 긴장 완화에 효과적입니다. 매 시간마다 … 더 읽기